Nhiều người giảm cân bằng cách ăn sữa chua kết hợp với các chế độ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên nhiều người thắc mắc rằng hộp sữa chua không và có đường bao nhiêu calo. Cùng chúng tôi tham khảo lời giải đáp cho thắc mắc này.
Sữa và các chế phẩm từ sữa chẳng hạn như sữa chua là món ăn yêu thích của nhiều người. Vậy 1 hộp sữa chua có đường và không đường bao nhiêu calo? Bạn hãy tham khảo các thông tin tại đây:
1. Tác dụng của sữa chua
Ăn sữa chua cực kì có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa cùng với hệ miễn dịch của cơ thể. Vào những ngày nắng nóng, bạn chỉ cần một li sữa chua là mọi mệt mỏi được dẹp tan hết.
Khi ăn sữa chua hàng ngày, cơ thể sẽ được bổ sung lượng lớn lợi khuẩn cho đường ruột. Thời điểm tốt nhất để bạn ăn sữa chua là vào buổi sáng khoảng 5 – 10 phút để tránh làm ảnh hưởng đến dạ dày.
Sữa chua còn có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng huyết áp cao. Lượng kali trong sữa chua hỗ trợ cơ thể loại bỏ được lượng natri dư thừa trong cơ thể. Mặt khác kali trong sữa chua có tác dụng cân bằng huyết áp, thận, sức khỏe tim mạch được tốt hơn.
Bạn có biết rằng sữa chua cũng ngăn ngừa bệnh về vùng kín không? Các lợi khuẩn lactobacillus acidophilus có trong sữa chua là yếu tố chính giúp kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn gây nhiễm trùng đồng thời tiêu diệt các loại nấm đang sinh sôi.
Tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể cũng là tác dụng vượt trội của sữa chua, nó cung cấp lượng axit amin sẽ cung cấp và tái tạo năng lượng cho cơ thể.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng sữa chua hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho xương khớp. Sữa chua có nhiều canxi nên khi ăn nó thường xuyên, răng và xương của bạn sẽ ngày càng chắc khỏe.
2. 1 hộp sữa chua không và có đường bao nhiêu calo
Mặc dù nhiều lợi ích là vậy, song không phải ăn càng nhiều sữa chua là càng tốt cho sức khỏe của bạn đâu. Thực tế món ăn này cũng có hàm lượng calo riêng và chỉ nên sử dụng trong một hạn mức vừa đủ.
1 hộp sữa chua không đường bao nhiêu calo?
1 hộp sữa chua không đường có hàm lượng calo là 63,4 calo. Do đó, bạn có thể áp dụng ăn sữa chua vào thực đơn giảm cân mà không lo bị béo. Bên cạnh đó ăn sữa chua không đường hàng ngày còn là cách để bạn đốt cháy calo trong suốt quá trình tiêu hóa chất dinh dưỡng và thức ăn. Bạn nên đẩy mạnh hiệu quả của sữa chua bằng cách kết hợp chế độ luyện tập để nâng cao sức khỏe.
1 hộp sữa chua có đường bao nhiêu calo?
Trái với sữa chua không đường là món ăn khoái khẩu của những người giảm cân thì uống sữa chua có đường là món ăn cần thiết để bồi bổ sức khỏe. Được biết lượng calo của sữa chua có đường lên đến 105 calo. Có nghĩa là lượng calo bên trong sữa chua có đường cao gấp 2 lần so với sữa chua không đường.
Được biết hiện nay các loại sữa chua có đường được cung cấp trên thị trường với hương vị cực kì đa dạng. Các thương hiệu sữa chua còn hợp tác sản xuất các loại sữa chua kết hợp với các loại thực phẩm khác nhau. Do đó với mỗi loại sữa chua, lượng calo sẽ có sự chênh lệch nhất định.
1 hộp sữa chua vinamilk bao nhiêu calo?
Theo quy cách đóng gói của Vinamilk, mỗi vỉ sữa chua sẽ có khoảng 4 hộp. Mõi hộp thì một vỉ sữa chua sẽ có 4 hộp, mỗi hộp khoảng 100ml tương đương 100g sữa chua. Dựa theo cách tính calo được chia sẻ bởi các chuyên gia dinh dưỡng 1 hộp sữa chua có đường khối lượng 100g sẽ bao gồm khoảng 100 calo. Còn đối với sữa chua không đường sẽ chứa khoảng 80 calo.
Chắc chắn bạn chưa xem:
Hi vọng các bạn đã biết được hộp sữa chua không và có đường bao nhiêu calo để cân bằng chế độ dinh dưỡng của bản thân. Ngoài ra bạn có thể kết hợp với các loại thực phẩm khác để tăng cao hiệu quả làm đẹp da và cải thiện hệ tiêu hóa của sữa chua bạn nhé!
Bình luận
