Collagen hiện nay được nhiều người xem là một loại “vũ khí” kỳ diệu giúp tăng cường độ đàn hồi cho làn da, giúp da căng bóng và giữ được nét tươi trẻ mịn màng. Và cũng có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra được rằng có một số “tác dụng thần kỳ” của collagen là có thật. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn hiểu thêm về 5 chức năng chính của collagen. 

Collagen là gì?

Collagen là một thành phần có thể làm cho da săn chắc và đàn hồi, nó được sản xuất trong cơ thể con người và chiếm 90% khối lượng xương và một phần ba lượng protein được sản xuất bởi cơ thể con người. Collagen là mô liên kết trong tim, phổi, cơ, khớp, tế bào máu, động mạch và các cấu trúc khác của con người.

Bạn muốn biết tại sao làn da của bạn không tự động lấy collagen để duy trì độ đàn hồi và săn chắc?

Câu trả lời rất đơn giản: Collagen là một dạng fibrin , giống như bất kỳ loại protein nào, nó được tạo thành từ các axit amin. Nếu không có 9 axit amin thiết yếu, collagen sẽ bị phân hủy, và 9 axit amin này chỉ có thể có được bằng cách ăn một chế độ ăn giàu protein (axit amin).

Ví dụ, ăn các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt nạc và đậu nành có thể cung cấp cho cơ thể bạn các axit amin này. Lượng axit amin đủ kết hợp để tạo thành đủ collagen có lợi cho cơ thể. Và nếu không có collagen, các khớp sẽ trở nên yếu, cơ bắp bị phá vỡ, da chảy xệ … Điều đó cho thấy tầm quan trọng của collagen.

Tác dụng của collagen trong việc giảm cân

Collagen thủy phân với độ tinh khiết cao và hàm lượng protein cao là một chất ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên hiệu quả. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh rằng cảm giác no có thể thúc đẩy giảm cân.

Ngoài ra, không giống như một số sản phẩm giảm cân, collagen không chứa chất độn, hormone và axit, và quá trình sản xuất nó sẽ không trải qua bất kỳ quá trình xử lý nào có thể ảnh hưởng đến chức năng bình thường của cơ thể con người. Collagen thủy phân cũng được chứng minh là có tác dụng giảm béo, tránh tắc nghẽn động mạch và tăng cường hỗ trợ các cơ quan.

Do đó, việc bổ sung collagen có thể giúp cơ thể có được cảm giác no tự nhiên trong thời gian dài hơn, giảm cảm giác thèm ăn vặt, và do đó giúp giảm cân … mà không có các tác dụng phụ khó chịu khác.

Giúp phát triển cơ bắp cải thiện hiệu suất thể thao

Collagen là một phân tử mạnh mẽ có thể cung cấp nhiều lợi ích và giúp đáp ứng nhu cầu của các vận động viên và người tập thể hình hàng ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giúp phát triển cơ bắp, do đó cải thiện hiệu suất thể thao.

Tăng cường khớp và xương

Hầu hết chất lượng xương của chúng ta được cấu tạo từ collagen. Nó kiểm soát sức mạnh và khớp con người trong cuộc sống hàng ngày, vì vậy đối với những người tập thể dục thường xuyên, collagen đặc biệt quan trọng. Và nếu chúng ta không bổ sung đủ các axit amin cần thiết cho cơ thể, chúng ta sẽ không thể sản xuất đủ protein để nuôi cơ thể, dẫn đến việc phân hủy protein trong cơ thể. Mặt khác, bằng cách bổ sung các axit amin cần thiết, cơ thể có thể giúp tăng cường protein, có thể:

• Giảm đau toàn thân.
• Tăng phạm vi và phạm vi của các bài tập cử tạ.
• Tăng cường độ tập luyện và tăng cường sức mạnh

Lợi ích của collagen đối với giấc ngủ

Hình thức ngủ ngon và chất lượng giấc ngủ có liên quan mật thiết đến sức khỏe thể chất của chúng ta. Ngoài tác dụng ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi, uể oải trong công việc và cuộc sống vào ban ngày, một giấc ngủ ngon có thể cải thiện thể trạng, cải thiện tâm trạng và chất lượng đời sống tình dục hàng ngày.

Ngoài ra, thiếu ngủ cũng có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân thành công. Axit amin đa chức năng – glycerin có thể giúp những người khó ngủ hoặc mất ngủ.

Collagen giúp hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng của một cuộc sống hạnh phúc. Hệ tiêu hóa yếu cũng gây ra tình trạng uể oải, uể oải, khiến bạn cảm thấy chán nản và có thể gây đau dạ dày – nói cách khác, bạn sẽ không bao giờ có ham muốn vận động. Theo đặc tính làm dịu của axit amin glycine, collagen có thể thúc đẩy sự hình thành hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ổn định hơn.

Như vậy trên đây là 5 tác dụng và chức năng chính của collagen. Chúng ta cũng có thể thấy rằng collagen không chỉ tốt cho da mà còn giúp giảm cân, tăng cơ và các mục tiêu thể dục khác.

Nguồn : https://networkingsocial.info/

Bình luận